Se relaxer dans la journée
Pour vous détendre pendant la journée et diminuer votre stress, j'ai une solution pour vous : faire une petite relaxation de 10 mn !
Cette relaxation a été lancée pendant le premier confinement, avec plusieurs séances imaginées pour vous permettre de mieux supporter cette situation pénible.
Bien sûr, vous pouvez tout à fait l'adopter dans votre cadre de vie habituel.
Le confinement, c'est vrai, c'est une épreuve. Le premier était déjà difficile à supporter, mais un deuxième, c'est too much ! Vous avez beau faire le maximum pour prendre sur vous, pour essayer de positiver, pour traverser le moment sans trop de mal, par moments, ça n'est pas possible. Difficile de rester sereine, difficile de garder son calme, difficile de ne pas s'énerver, pour ceci, pour cela... C'est vrai, c'est vraiment difficile...
Alors, pour vous aider à supporter cette période, pour vous aider à garder votre calme, je vous ai concocté une petite séance de relaxation d'une dizaine de minutes, à faire dans la journée, via mon Podcast anti-stress. Vous verrez, vous vous sentirez beaucoup mieux, vous pourriez même vous sentir très bien !
Commencez par choisir un endroit, une pièce, où vous pourrez être au calme, sans être dérangée. Prévenez votre entourage que vous avez quelque chose à faire, que vous voulez être au calme pendant un petit moment.
En position assise, cette relaxation peut se pratiquer à tout moment de la journée.
Vous pourrez renouveler cette expérience quand vous le voulez, dès que vous en éprouverez le besoin...
Elle peut aussi se pratiquer à plusieurs : en couple, en famille, avec les enfants, entre amis...
Relaxez-vous bien !